Как изменить свою жизнь и стать счастливым

Всего три психологических приёма помогут изменить жизнь в лучшую сторону за считанные минуты.
1. Распланируйте интересные занятия на год вперёд
Работа, учёба и домашние дела порой затягивают, и мы забываем, что в мире существует что-то кроме ежедневной рутины. Если вы устали и всё надоело, потратьте 15 минут на то, чтобы придумать 12 небольших приключений, которые помогут вам выйти из зоны комфорта. Это может быть, например, поездка в соседний город, прыжок с парашютом или поход на свидание — выберите, что вам ближе.

После того как придумаете 12 интересных занятий, дайте себе обещание, что будете выполнять по одному каждый месяц в течение года. Начните строить планы, не откладывая на потом, чтобы придуманные вами дела не остались просто записью в блокноте. Читать далее…

Categories: Полезные советы | Leave a comment

Как помочь мужчине выйти из депрессии?

nikolay-koster-valdau-524Сразу сказу, что депрессия депрессии рознь. Если мужчина сидит в запертой комнате неделями, практически ничего не ест, не хочет разговаривать и вообще ничего не хочет, то просто вашей помощью не обойтись.  Здесь практически однозначно нужен специалист и медикаментозное лечение.

Мы поговорим с вами всё-таки об относительно легкой депрессии, когда мужчина способен выполнять рутинные действия, но полностью теряет способность целенаправленно достигать каких-то крупных целей, стратегически мыслить и т.д. (если такое поведение было).

Итак, что является самой частой причиной депрессии у мужчин?

Если у женщин причиной может быть недопонимание, молчание человека, перегруженность и недосыпание, нервная работа и т.д., то у мужчин причина, как правило, одна. Читать далее…

Categories: Полезные советы | Leave a comment

Как не опустить руки, когда плохо?

leto-pole-tsvety-pricheska-venok-shatenka-makiiazh-maki-bokeЖизнь любит испытывать. Порой она делает это с особым цинизмом. Лишить работы? Слишком мало… Лишить работы и любви? Уже лучше, но все равно маловато… А вот лишить и любви, и работы, и здоровья, еще и близких людей в придачу – да, самое то, для настоящего испытания!

И она не злодейка. Она просто жизнь, которая, словно наблюдатель, смотрит, а сможешь ли ты, человек пройти через все трудности и не потерять себя? Не опустить руки, а упав, подняться и идти дальше, не сетуя при этом на судьбу. Не обвиняя ее во всех своих бедах.

Сложно. Но скажите, разве бывает что-то просто? Чтобы стать счастливым, надо постараться, приложить все усилия, и не ждать манны небесной, а быть самим творцом своего счастья. Вот таких любит жизнь, пусть и, устраивая порой, образно говоря, бурю и шторм, когда все сносит вокруг, когда твой жизненный корабль вот-вот потонет. И только от капитана, то есть от вас самих зависит, пойдет ли судно ко дну. Это, конечно метафора, но у человека действительно бывают такие жизненные ситуации, когда думаешь, что все, это конец. Нет, конец будет, когда человек умирает. А пока мы живы – это начало, продолжение жизненного пути. Читать далее…

Categories: Полезные советы | Leave a comment

Почему люди болтают о пустяках

c3a8f78a22ac0d23b9d07343a3f08843Вы никогда не задавались вопросом – почему люди так любят разговаривать друг с другом о пустяках, болтать буквально ни о чём, тратить время на, казалось бы, совершенно никчёмное «переливание из пустого в порожнее»? Учёные выяснили, что это далеко не простая блажь, а один из древнейших инстинктов.

Поговорить с умным человеком да на умные темы всегда приятно и полезно, однако и для пустой, бессодержательной болтовни, оказывается, есть психофизиологическое объяснение и обоснование. Психологи считают, что «общение ни о чём» — это аналог так называемого груминга приматов, взаимного почёсывания и перебирания шерсти и поиска паразитов в ней. Выяснилось, что это явление играет большую роль в установление иерархии стаи и укреплении психологических и социальных связей. Читать далее…

Categories: Интересно о известном | Leave a comment

Рискнем поменять жизнь?

75f1fbd5a856bbcdc6596c4ef0d8d354Наверное, у многих наступает момент, когда хочется, чтобы жизнь резко сменила направление движения и потекла в совершенно другое русло. Но не каждый может решиться это самое новое русло для себя проложить. Как же всё-таки рискнуть?

В любой сложной ситуации необходимо, как бы это ни было трудно, постараться дать оценку собственным действиям, сделать определённые выводы и расставить приоритеты. Если после этого Вы всё ещё готовы к резким поворотам в собственной судьбе, пора приниматься за дело.

Ответьте себе на вопрос: «Чего я хочу добиться в итоге?». От ответа будет зависеть многое. Например, будете ли Вы жить в этом городе или переберётесь в другой, купите дом или квартиру, начнёте выращивать комнатные растения или подумаете над собственным бизнесом, а, может, эти растения и станут Вашим бизнесом. Это может быть всё, что угодно. Главное, чтобы была конкретная цель.

Определились? Тогда пришло время приступить к следующему этапу – составлению плана действий. Читать далее…

Categories: Страхи | Leave a comment

Почему мне не везет?

ca344ec6473622367baf2898737e8f35На первый взгляд все просто: везение – это благоприятное для конкретного человека стечение обстоятельств. Однако, с другой стороны, везение – нечто относительное и порой непонятное. Давайте разбираться.

Мы очень часто можем услышать от других людей фразы: «Я – невезучий», «Почему мне так не везет?», «Вот ему повезло!». Но при этом нам не всегда кажутся верными эти утверждения. А причина лежит на поверхности. Просто каждый понимает под везением что-то свое, вкладывает в это слово свой собственный смысл, свое субъективное видение. Для кого-то везение – это крепкая семья, уютный дом в тихом месте и возможность хоть иногда отдохнуть от всех и вся, а для кого-то – внимание множества поклонников или поклонниц, наличие шикарной квартиры в центре города и возможность устраивать шумные вечеринки ночи напролет. Кто-то назовет везением золотую середину между этим и тем. Однако, наверное, каждый без исключения посчитает везением крупный выигрыш в лотерею.

Таким образом, когда каждый из нас думает о своем невезении, стоит подумать о том, что, скорее всего, это легко исправить. К тому же далеко не всем покажется случившееся действительно невезением. Очень вероятно, что найдется не один желающий оказаться на Вашем месте в силу того, что у него более значительное невезение (с его точки зрения). Читать далее…

Categories: Настроения | Leave a comment

Как стать счастливым? Откажитесь от того, что делает вас несчастным

705453В последнее время все чаще приходится слышать, видеть и читать высказывания наподобие: «Главное – поставить цель, и у тебя все получится», «Ты можешь стать успешным, богатым, известным. Все это уже есть в тебе самом», «Ты добьешься всего, чего захочешь в этом мире, а если конкретнее – богатства, успеха, известности» — и подобные словосочетания. И вот люди все это читают, слушают и впитывают чуть ли не каждый день, а потом…потом они ставят себе заоблачные цели, устанавливают сроки и начинают требовать от себя и от жизни то, что запланировали. А ещё через время у многих наступает депрессия, или в лучшем случае состояние стресса. Читать далее…

Categories: Настроения | 1 Comment

Как найти работу, которая нравится?

oboi-anime-devochka-devochka-zaСредняя школа не оставила в моем сознании никаких ярких следов и я ее почти не вспоминаю. Но однажды классная руководитель сказала фразу, которую я запомнила на всю жизнь:

— Я, — сказала она, – учу вас учиться. Тогда мне показалось это очень смешным и глупым:

— Как можно учить УЧИТЬСЯ, — думала я. — Чего тут учить? Сел за парту и ты уже учишься. Все просто. Читать далее …ещё интереснее…

Categories: Страхи | 1 Comment

Как стать успешной женщиной во всем?

devushka-lokony-sviterДля того, чтобы стать успешной женщиной, необходимо выработать в себе ряд привычек. Вы спросите зачем? Ведь многие думают, что для того, чтобы стать успешной во всем, достаточно купить модные гаджеты, одеться в дорогие вещи, оформить дорогую машину в кредит, найти богатого принца – и вот он, настоящий успех.

Вышеперечисленные вещи – это все понты чистой воды. Настоящий же успех сокрыт от многих каждодневными, на первый взгляд невидимыми, рутинными делами истинно успешного человека. И в первую очередь это выработка привычек и навыков, которые ведут к успеху.

Рассмотрим несколько пунктов, которые помогут вам стать успешной женщиной во всех областях жизни, куда бы вы ни направили свои силы и внимание. Это общие алгоритмы успеха, которые работают везде, начиная с личных отношений заканчивая достижением успеха в финансовой сфере, в карьере, в спорте или в творчестве. Читать далее…ещё интереснее

Categories: Страхи | Leave a comment

Сила прощения. Как стать счастливой, и как сохранить любовь в семье?

684180-1280x800Думаю, что не ошибусь, если скажу, что каждый человек мечтает о счастье. И каждая девушка и женщина спрашивает себя: «Как стать счастливой, но не просто счастливой, а счастливой со своим мужчиной, со своим единственным и любимым человеком». И если такой мужчина, с которым вы мечтаете построить свое жизненное счастье, уже найден, почему-то со временем в семейной жизни начинают накапливаться претензии, обиды и недосказанности. Часто у женщины начинают возникать сомнения, насколько она счастлива и что делать, чтобы стать счастливой, и при этом сохранить семью, сохранить любовь в семье и те отношения, которые в первые годы доставляли столько радости и счастья? Как решить возникшие семейные проблемы и недоразумения?

Скажу одно, что прежде чем искать ответ на вопрос «Как сохранить любовь в семье и как остаться счастливой при этом», необходимо вначале понять, что все перемены в первую очередь происходят в самом человеке, а уже только потом они, словно отражение в зеркале, происходят во внешней жизни. Но с чего начать? С чего начать меняться самой и реабилитировать те отношения, которые для вас еще дороги? Начните с прощения. Read more »

Categories: Полезные советы | 1 Comment

Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Или ваш Дневник успеха

260699А как это, обрести уверенность в себе, чувствовать в душе покой и любить себя? Как научиться радоваться жизни?

В последнее время мы все чаще и чаще слышим слова о том, что «необходимо обрести уверенность в себе, необходимо повышать самооценку и радоваться жизни, необходимо становиться счастливым человеком и любить себя. Принимать себя таким, какой ты есть и найти успех и радость жизни».Мы слышим о том, что просто «нужно и необходимо» обрести душевное спокойствие, повысить свою самооценку и уметь наслаждаться каждым днем и каждым мгновением своего существования. А ещё любить и уважать своего партнера, своих детей, своих друзей, родственников и знакомых. А ещё жить богатой и успешной жизнью. Преуспевать и легко привлекать деньги в свою жизнь. И ещё много и много вот таких «необходимо» и «нужно».

Но как нам всего этого достичь? Как обрести уверенность в себе, чтобы по-настоящему наслаждаться успехом, богатством, красотой и любовью в этом мире? Как достичь всего этого тем, кто каждый день на протяжении многих часов, недель, месяцев и лет слышал о себе в основном только негативные отзывы, критику и постоянные требования в свой адрес? Как любить себя и как любить жизнь? Как начать доверять Вселенной и наслаждаться жизнью каждый день? Радоваться любым, даже не всегда приятным и легким, событиям? Как за всей этой болью, накопленной годами, увидеть лучик света и принять себя такими, какие мы есть?

И, главное, а как научиться любить своего мужа (жену), если все детство многие из нас видели и слышали только ругань родителей, впитывали с пеленок взаимное недовольство и неуважение к мужу и жене? Как научиться доверять жизни уже взрослому человеку, с детства у которого вбито и сформировано убеждение о том, что «Чудес не бывает и жизнь жестокая и сложная штука»? Читаем далее..

Categories: Полезные советы | 1 Comment

Как почувствовать вкус к жизни

649477Чтобы жить и радоваться нужно две вещи. Во-первых, ЖИТЬ, во-вторых, РАДОВАТЬСЯ…

Ко мне снова вернулся вкус к жизни. Вернулось это ощущение в тот момент, когда я варила суп. Я стояла у плиты и размешивала содержимое кастрюли и вдруг поймала себя на мысли о том, что «как же хорошо и спокойно мне сейчас на душе». Ощущение как в детстве, когда ты сидишь в кафетерии, дверь открыта, из парка раздаются голоса других ребятишек, а ты сидишь и медленно-медленно ешь мороженное, посыпанное сверху какао. (Не знаю, какие мороженицы были у вас, в нашем кафетерии были железные, на длинной ножке).

Мне так захотелось прочувствовать это состояние «вкусности», и при этом понять, что же произошло такого, почему я вновь почувствовать этот вкус? И вообще, куда и отчего оно исчезало на целый длинный, бесконечно суетливый год?

Я стала прислушиваться к звукам улицы, ощутила свое тело, прочувствовала движение руки, свое дыхание. Какой же покой я ощутила у себя в душе. Какое спокойствие и желание сесть, полностью остановиться и ничего не делать – просто Быть. Мне захотелось всецело окунуться в состояние блаженства и какой-то детской неги. Это состояние сладости, состояние полной расслабленности и безмятежного покоя. Читаем далее

Categories: Полезные советы | Leave a comment

Удовольствие как норма жизни, или Как научиться радоваться жизни и каждому дню?

udovolstv5Вы скажете, что это невозможно – научиться радоваться жизни и находить радость в каждом дне, видеть положительные стороны даже в неприятных ситуациях, которые происходят с нами. Мы обычно восхищаемся такими людьми и даже в глубине души завидуем тем, кто умеет благодарить судьбу не только за хорошие события, но и плохие тоже. Об этом читайте в этой статье.

Я сразу вспомнила статус подруги в социальной сети. На ее странице было написано: «Увидев счастливую семью, не завидуйте. Они прошли те же испытания, что и вы, только не сломались». Эту фразу можно применить и к людям, которые научились любить жизнь, которые смотрят на жизнь с оптимизмом и не позволяют плохим мыслям и пустым переживаниям победить себя.
Как правило, мы считаем, что им всегда и во всем везет, что у них не было серьезных потерь, что они не переживали горя. Признаюсь, я раньше тоже так думала. Но более близкое знакомство и общение с такими людьми, я их называю еще «люди солнышки», изменило мое мнение. Они тоже встречались с трудностями, на их долю тоже выпадали испытания, но они не сломались. К слову, таким человеком является моя мама. Читаем далее

Categories: Полезные советы | Leave a comment

Развитие мышления, или Любая проблема – это всего лишь спрятанная возможность

fhorosho1Вы никогда не задумывались над тем, что часто человек сам себе придумывает проблемы, случаях так в 99 из 100? Т.е., с ним происходят различные жизненные ситуации и обстоятельства, а они просто не могут не происходить, поскольку это Жизнь и она со всеми случается и со всеми происходит. Так вот, ситуации и обстоятельства различные происходят, а человек не то что после происходящего, обычно он заранее знает, какое обстоятельство «хорошее», а какое «плохое». Read more »

Categories: Полезные советы | 2 комментария

Жизнь как чудо

fistorii5Книги и фильмы учат нас: каждый сам в ответе за личное счастье. Но часто мы берем пример с литературных или экранных героев? Легче сетовать на проделки Судьбы, чем взять ответственность за свою жизнь на себя. Тем большее восхищение вызывают люди, которые не тратят силы на горестные думы, а извлекают из каждой ситуации (!) положительный опыт и двигаются дальше. Таким человеком является моя мама.

Родом из детства?

Сегодня модно связывать отрицательные проявления личности с детскими переживаниями. Часто опаздываете? Невнимательны к близким? Бываете вспыльчивым? Виноваты исключительно родители! Это они недолюбили, недоспросили, недопонимали… Ответственность за свои неудачи переложить на близких людей проще. С них и спрос. Read more »

Categories: Настроения | 1 Comment